低糖質プロテインピザ
Ingredients
ピザ生地
- 300 g 鶏むね挽肉
- 1 個 卵
- 24 g 粉チーズ
- 適量 クレイジーソルト 塩胡椒でも可
トマトソース
- 200 g ホールトマト缶
- 適量 クレイジーソルト 塩胡椒でも可
- 1 小さじ おろしニンニク
トッピング
- 80 g シュレッドモッツァレラチーズ お好きな量で
- 6 枚 セミドライソーセージ 玉ねぎやトマトにするとよりヘルシー
Instructions
- ボウルにピザ生地の材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜる
- 200℃に予熱しておいたオーブンで15分ほど焼く。基本的にはオーブンの上段で焼くのがおすすめ
- この間にホールトマト缶にクレイジーソルト（塩胡椒）を混ぜる。トマト缶のトマトは潰しておく
- 焼けた生地を10分ほど休ませたあとトッピングをする
- もう一度200℃で7-8分、チーズがいい具合にとろけて多少の焦げ目がつくまで焼く
- 6つに切り分けて食卓へ
Notes
栄養成分（1切れ当たり）
- カロリー：138kcal
- タンパク質：17.8g
- 脂質：6.8g
- 糖質：2.1g
- 食物繊維：0.4g